従来のうつ病とは違う?【新型うつ病とは何か】

なってしまった時の対処法

花

主な治療法とは?

新型うつ病の主な治療法は、精神療法になります。これは、カウンセリングのように新型うつ病の人と医師やカウンセラーが話し、さまざまなことを気付けるようにしていきます。そして、その気付いたことで少しずつ自分の中の問題点となっているところを修正していく治療法になります。他にも、生活リズムをコントロールしていく方法があります。新型うつ病は、生活リズムを規則正しくすることがとても重要なポイントになります。これは、医師などと一緒に計画を立てて計画通り実行できたか確認していきます。確認する理由は、新型うつ病の人は計画を上手く立てられませんし、ついつい「まあいいか」と思って不規則な生活リズムになりがちだからです。そのため、誰かへ報告するという習慣をつけることでリズムが整っていき、症状の回復を見込めるようになります。あとは、対人関係へのアプローチです。新型うつ病の人は拒絶過敏性という傾向があります。これは、他人の言葉に対して過剰に拒絶されてしまったと解釈してしまいます。そのため、この解釈は間違いだという認知をしていくために認知行動療法を行ないます。認知の歪みを修正することで、対人関係が円滑になるようにできます。

日常生活で気をつけること

新型うつ病の対処法で普段の生活で行なえることがあります。それは、カフェインやアルコール、タバコなどの中毒性のあるものを絶つこと、パソコンやゲームに依存しないこと、一人でいる時間を増やさないことです。新型うつ病の人は、自分が興味のあるものに対しての意欲があるので、そのことに依存してしまう傾向があります。依存してしまうと悪い傾向になってしまうので、徐々に絶っていったり、自分で時間を決めてしたりするのがいいでしょう。また、家族や友人などといる時間を増やすようにしてください。新型うつ病の人は、一人になると「自殺願望」が生まれてしまうからです。誰かといれば自殺を考えないようになるので、自分のペースで一緒にいられる人と時間を過ごすようにしましょう。

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